Смотрите также

Ученые советуют спать в темноте

Ученые советуют спать в темноте

Американские ученые советуют отключать весь свет в комнате во время сна, включая телефоны, телевизоры в спящем режиме. Окна на ночь лучше завесить плотными занавесками или жалюзи, чтобы обеспечить полный покой.

Недостаток сна и снижение его качество негативно отражаются на работе всего организма. Плохое настроение, отсутствие аппетита и желания что-либо делать может иметь связь с дефицитом сна, вызванным ночным шумом и светом.

Ночное освещение нарушает работу биологических ритмов и мешает восстановлению организма после долгого рабочего дня. Ученые советуют использовать специальные лампочки красного свечения на момент, когда ночью есть необходимость встать.

Синий свет планшетов, телефонов, ноутбуков и телевизоров увеличивает чувство тревоги и мешает в течение 1-2 часов после отхода ко сну быстро заснуть. Для улучшения качества сна достаточно отказаться от пользования гаджетами за несколько часов до сна.

Расскажите об этом своим друзьям
18.03.2015 (20:30) | Категория:Здоровье
Теги:Мирсон
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Ваше имя: или попробуйте Войти через социальные сети

CAPTCHA:


Введите символы (без пробелов), которые изображены на картинке

Ваше сообщение:


Добавить комментарий
Поиск:   
Рекомендуем
Опрос
Ваш прогноз на 2015 год


Голосовать
 
Результаты:
 
 
ОТВЕТЫ КОЛ-ВО %
Жить станет лучше 14 9
Жить станет хуже 95 63
Мало что изменится 20 13
Посмотрим… 20 13
Календарь
© 2012, KORZONEWS.INFO .
Все права защищены. Использование материалов KORZONEWS.INFO разрешается при наличии ссылки
(для интернет-изданий - гиперссылки) на KORZONEWS.INFO.
Перепечатка, копирование или воспроизведение информации, содержащей ссылку на другие источники в любом виде запрещено.
5756 - 99 - 102